我们每天都忙碌地生活着，重复着同样的生活模式，也承担着各种各样的压力。殊不知我们很多时候都不知道自己该如何健康的生活，快乐的生活。今天看了养生保健专家傅善来先生的健康讲座，真是受益匪浅，让我懂得了不少养生的知识。这里想和大家共同分享下养生心得，共同来体验健康养生的感受。

       讲座第一部分重点讲了我们平时养成好的生活习惯是健康的首要条件。主要讲了我们平时的喜怒哀乐会对身心带来的影响。人要保持平和心态，就是要生气也不能超过5分钟。生气对身体是没有益处的。那么我们平时怎样养成不生气的习惯，那就要看我们每个人的自控力，要有良好的心理素质和心态。怎样让自己心怀宽广，不要太多计较个人的得与失，多做些助人为乐的事，这样是方便了别人，快乐了自己，这也是有助于身心健康的。有好的心情，才有好的精神状态，就有好的健康身体。
       第二部分讲的是我们平时要比较注意的生活习惯；主要针对老年人或有冠心病史的人说，更要注意的是季节转换时，冷暖担心，特别是冬天要注意保暖，不能起床太早，或是一下子起床，学会懒会床，放松好心情来迎接新一天开始。还有空气对于健康也是极其重要的，环境的污染已使得我们的空气质量明显下降。我们要努力做到环境保护人人有责，在家也要保持好良好的通风环境，希望我们都能呼吸到新鲜的空气，拥有健康的肺。
第三部分主要讲的是要养成健康的饮食习惯和有规律的生活作息。都市生活节奏快，使得我们很多上班族都是每天匆忙起床上班，来不及吃早饭，午饭也是马虎凑合。这都是对健康特别有害的。我们一定要做到再忙也要记得吃早饭，还有吃好午饭。良好的饮食习惯对我们身体是很重要的。我们平时的工作，娱乐和交际应酬都是需要我们自己安排调节好，该休息时就一定要休息。不能长期熬夜，保持充足的睡眠时间是我们每天能有充沛精力面对工作生活的必然条件。
       养生是一种生活态度，是一种日常的生活习惯，希望我们大家都能养成良好的生活习惯，这是我们健康的银行。让我们都能走出亚健康，拥有健康美好的生活！
 
 

作者来自于静安区肢协读书小组